Jaga Imun dengan Konsumsi Vitamin D di Musim Pandemi

Sudahkah minum Vitamin D hari ini? Kalau Junitha sudah minum dong ...  Jangan lupa tetap jaga kesehatan di musim pandemi ini yah sahabat. Junitha juga Do’akan buat sahabat yang saat ini sedang isoman semoga lekas membaik dan kembali sehat wal’afiat. Semoga bumi pertiwi ini kembali bangkit dan pandemi cepat berlalu. Aamiin.

Oya, kenapa sih kita perlu mengkonsumsi vitamin? Khususnya Vitamin D. Nah, kali ini Junitha mau sharing beberapa manfaat Vitamin D untuk menjaga daya tahan tubuh di musim pandemi seperti saat ini. Sudah siap mendengarkan celotehan Junitha? Yuk chek this out ....

Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan

Menurut Wikipedia Vitamin D adalah grup vitamin yang larut dalam lemak prohormon. Vitamin D dikenal juga dengan nama Kalsiferol Penamaan ini berdasarkan International Union of Pure and Applied Chemist (IUPAC). 

Di dalam tubuh kita, vitamin ini sangat bermanfaat dan banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang baik, meningkatkan absorbsi kalsium di saluran pencernaan, juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai jenis kanker. 

Sumber Vitamin D

Vitamin D adalah satu-satunya vitamin yang dapat di produksi oleh tubuh secara alami, namun demikian vitamin ini juga bisa kita dapatkan dari Sinar Matahari, dan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kita bahas satu-persatu yuk ....

1. Matahari

Sinar matahari sebagai sumber vitamin D dari alam yang dengan sangat mudah kita peroleh. Ya, berjemur di bawah paparan sinar matahari secara rutin selama 15-20 menit dipagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Menurut Wikipedia Saat terpapar cahaya matahari, senyawa precursor 7-dehidrokolesterol akan diubah menjadi senyawa kolekalsiferol. Induksi ini terutama disebabkan oleh sinar ultraviolet B (UVB). Pada tahap selanjutnya, senyawa kolekalsiferol akan diubah menjadi senyawa kalsitrol yang merupakan bentuk aktif dari Vitamin D di dalam tubuh. Kalsitrol sendiri diproduksi di ginjal yang kemudian akan diedarkan ke bagian-bagian tubuh yang membutuhkan, terutama tulang dan gigi.

Pada saat kita berjemur, paparan matahari ini dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin dalam tubuh yang dapat menimbulkan perasaan tenang, dapat memperbaiki mod sehingga suasana hati kita pun menjadi senang loh sahabat, yuk rajin-rajin berjemur di pagi hari biar kita tambah sehat dan bahagia ….

2. Makanan

Nah, ada lagi nih sahabat sumber Vitamin D yang bisa kita peroleh dari makanan yang kita makan sehari-hari. Ada beberapa makanan yang mengandung Vitamin D yang dapat kita peroleh dengan mudah. Diantaranya, Ikan Salmon, Ikan Sarden, minyak hati ikan Kod, ikan Tuna, kuning tekur dan juga beberapa sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, strowberi, tomat, brokoli dan sayuran hijau lainnya. 

Konsumsi Vitamin D di Musim Pandemi

Dari beberapa sumber Vitamin D tersebut di atas, sahabat juga bisa mengonsumi Vitamin D secara langsung baik berupa Tablet, kapsul, syrup atau tablet larut (effervescent).

Salah satu Vitamin D yang dapat Junitha Rekomendasikan untuk sahabat adalah Calcium D Rodoxon (CDR) Redoxon adalah salah satu Vitamin D yang dapat menjaga daya tahan tubuh kita, terutama di musim pandemi seperti saat ini.

Calcium D Redoxon (CDR) Adalah Salah Satu Vitamin D yang dapat Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh.

Redoxon mengandung tinggi kalsium yang sangat bermanfaat baik untuk usia muda, manula, ibu hamil dan juga menyusui. Vitamin ini dapat menjaga daya tubuh dan memenuhi kebutuhan kalsium agar tulang kita tetap kuat. Yang perlu di ingat adalah setiap orang memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda-beda, tergantung usia, jenis kelamin, kebutuhan gizi, dan kondisi kesehatan.

Jenis dan Kandungan Calcium D Redoxon (CDR)

Ada dua jenis produk CDR yang tersedia di Indonesia, yaitu : CDR dan CDR Fortos, dengan komposisi yang berbeda.

Calcium D Rodoxon Ada dua varian rasa loh yaitu rasa jeruk dan fruit punch. Sahabat suka yang rasa apa? Kita cek dan ricek dulu yuk, apa saja kandungan yang ada di setiap tabletnya.

Calcium D Rodoxon (CDR)

1 tablet larut air CDR mengandung:

• Kalsium 250 mg
• Kalsium karbonat 625 mg.
• Vitamin C (asam askorbat) 1.000 miligram (mg).
• Vitamin D 300 IU
• Vitamin B6 (piridoksin) 15

Calcium D Redoxon Fortos

1 tablet larut air CDR Fortos mengandung:

• Kalsium 600 mg
• Kalsium karbonat 1.500 mg
• Vitamin D 400 IU

CDR diperuntukkan bagi wanita dan pria di bawah 40 tahun, sementara CDR Fortos dengan kandungan kalsium lebih besar diperuntukkan bagi orang di atas usia 40 tahun. Sahabat jangan sampai salah minum ya ....

Nah Sahabat, di musim pandemi seperti saat ini, penting untuk kita menjaga pola hidup sehat, perhatikan asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita, rajin-rajinlah berolah raga, rajin berjemur, dan mengonsumsi Vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh, salah satunya mengonsumsi Vitami D, agar kekebalan imun selalu terjaga.

Jika terkonfirmasi Covid-19, selain minum obat pastikan sahabat melakukan beberapa hal yang sudah Junitha sebutkan di atas. Aktifitas tersebut dapat Sahabat lakukan untuk meningkatkan sistem imun untuk melawan virus yang sedang berkembang dan menginfeksi tubuh. Ingat! Jangan malas minum Vitamin yah sahabat, salah satunya Vitamin D karena vitamin ini dapat mengendalikan infeksi dan mengurangi peradangan.

Bersabar, bahagia, berfikir positif dan Ber’doa juga merupakan salah satu kunci kesembuhan ya sahabat. Yuk mulai sekarang lebih aware lagi dengan kesehatan kita. Jaga daya tahan tubuh kita dan patuhi protokol kesehatan selama musim pandemi. Semoga bermanfaat ya...

Sharing is Caring 

Stay Healthy and Stay Happy

Salam Sehat dan Do'a terbaik dari Junitha untuk semua sahabat 💗